#06 – PRA EMAGRECER E MANTER, ELE: O KIBE. ORIGINAL, RÁPIDO E FÁCIL.
Sabe aquela comidinha que todo mundo senta na mesa e fica feliz quando vê? Prazer, kibe. Ator principal e produtor executivo de momentos alegres. Com ou sem arroz mas sempre com salada e fruta de sobremesa. É a refeição amarela/laranja perfeita e também a refeição verde básica de uma refeição compensação. Ou de um almoço […]
#05 – EMAGRECER COM UM JANTAR/LANCHE RÁPIDO PRA SEMANA CORRIDA.
Quando a comida é conhecida e adorada, fica fácil levar o tratamento adiante. Ao contrário do que a maioria das pessoas que está sempre no efeito sanfona pensa, emagrecer com comida “nornal” é possível, sim. É, inclusive, o caminho mais rápido se o assunto entrar na velocidade dos resultados. Lembrando que resultado é emagrecer e […]
#04 – COMO MONTAR SEU FINAL DE SEMANA DE MANUTENÇÃO.
No post anterior o assunto foi a semana de emagrecimento. Nesse, vamos falar do zero a zero que o final de semana precisa ter. E não, não oriento nenhuma pessoa na face da terra a querer emagrecer de sexta a domingo. Sem condições. Mas…manter o peso, ou seja, não engordar, é, digamos, uma obrigação do […]
#03 – COMO MONTAR SUA SEMANA DE EMAGRECIMENTO COM SUCESSO.
Só pra lembrar, sucesso é emagrecer e saber manter. Certo? De nada adianta ficar a vida toda lutando pra emagrecer e desistindo de manter. Maluquice isso. Direto ao início da solução de um problema. Estamos aqui pra isso. É preciso diminuir a entrada de alimentos que liberam glicose. Também se torna fundamental controlar (palavra pesada […]
#02 – REFEIÇÃO LIGHT QUE EMAGRECE. JÁ RECEITA LIGHT, É OUTRA COISA.
Já parou pra pensar que quanto mais surge receita light mais parece que o povo engorda? É um tal de corre-corre em descobrir qual receita “leve” pode comer bastante (nenhuma, sorry), qual ingrediente é lowcarb e portanto semi-livre (oi?) e qual alimento é tipo vento e pode comer quando ficar com fome, assim, a qualquer […]
#01 – COMO EMAGRECER E NUNCA MAIS ENGORDAR SEGUINDO ESSE BLOG.
Emagrecer e depois engordar de novo é quase uma sentença de prisão perpétua. Livre-se logo disso. Existem leis (antigas) que protegem as pessoas dessa acusação e esse blog vai semamalmente lembrar e reforçar quais são essas leis. Você só precisa se abrir para um novo olhar se quer mesmo essa tal liberdade. Fato é que […]