#01 – COMO EMAGRECER E NUNCA MAIS ENGORDAR SEGUINDO ESSE BLOG.

Emagrecer e depois engordar de novo é quase uma sentença de prisão perpétua. Livre-se logo disso.

Existem leis (antigas) que protegem as pessoas dessa acusação e esse blog vai semamalmente lembrar e reforçar quais são essas leis. Você só precisa se abrir para um novo olhar se quer mesmo essa tal liberdade.

Fato é que o tempo está longe de ser um carrasco. Fazer aniversário não quer dizer engordar “do nada”. Por obséquio, pare de falar por ai que o seu metabolismo está lento. Te peço essa ajudinha. Vai facilitar bastante o meu trabalho. Obrigada.

Outra coisa, o tal do carboidrato. Se reaproxime dele em alguns momentos do dia. Fazer as pazes com o Tio Carbo vai ser tipo constelação familiar, terapia sistêmica, meditação com olhos semi-abertos ou chás curadores. Um adianto no seu processo já que sem essa fonte de energia (literalmente) sua vida social e sua sanidade mental podem ir pro ralo. E não queremos isso, certo?

Falando em vida social, sugiro que façamos um pacto. Excluir do dicionário a expressão “estou de dieta”(Argh!) principalmente em pleno restaurante ou no meio de uma festa. A coisa mais chata do mundo é alguém chegar com esse papo junto com o entregador de pizza.

Bom, como você já sabe, na legislação vigente de hoje existem doces traidores soltos pelas ruas, pães disfarçados de mocinhos em todo canto e algumas biroscas derramadas nas esquinas. É assim nossa vida moderna e dopaminérgica. Sem projetos de emendas constitucionais para mudar esse cenário no momento. 

Só que dentro do seu cérebro mora a magia. Tanto de uma química incrível quanto de um conhecimento nada cinzentoTudo tem solução.

Na prática, isso quer dizer que, se você quer aprender a emagrecer e a nunca mais engordar, precisa dividir sua semana em duas partes. A parte que você vai usar para emagrecer(caso precise) e a parte que será separada para manter o peso (precisamos).

Comece escolhendo duas refeições do dia, de segunda a quinta, para distribuir os carboidratos que mais gosta, na quantidade certa. Nas outras refeições irão os alimentos menos desejados mas bem mais importantes.

Já no final de semana, a coisa muda. Momento manutenção/compensação que manda. Vale lembrar que a maioria das pessoas começa a comilança sexta à noite e vai até domingo final do dia (mais ou menos quando a decisão de uma segunda-feira “light” aparece). Então é preciso rebolar pra fazer essa conta fechar. Sugiro escolher uma refeição de cada dia do final de semana pra ser mais solta, pé na jaca mesmo. As demais devem compensar.

O QUE DETERMINA O EMAGRECIMENTO É A REFEIÇÃO E NÃO A RECEITA. POR ISSO QUE RECEITA LIGHT PODE ENGORDAR SE VOCÊ COMER DEMAIS. JÁ REFEIÇÃO LIGHT É CERTEZA DE EMAGRECIMENTO E MANUTENÇÃO ETERNA. UMA FELIZ SENTENÇA DE VIDA.

Essa é a razão pela qual esse blog tem o nome de REFEITINA. Por que a refeição é o que importa. Comida picada, solta pelo dia e sem controle nunca vai ajudar a emagrecer, por mais “light” que seja. 

NO PRÓXMO POST (#02) vou te explicar como as refeições do seu dia de emagrecimento ou manutenção vão funcionar. Clique aqui para continuar aprendendo.

Um beijo,

Tina ; )


ADENDOS COMPLEMENTARES:

1 – Caso você não conheça a minha história, aqui vai um áudio contando como foi a única vez que precisei emagrecer na vida.

2 – A estreia do meu quadro no programa bem estar, quando existia. Sempre atual. Saudade. Clique aqui ou no símbolo da Globo abaixo para assistir, tem 1 minuto.

3 – Esse podcast que participei, chamado Caneca de Mamicas ep. #11 teve como tema o meu jeito de ensinar a emagrecer e a manter. Contei em detalhes. Foi tanto sucesso que me trouxe mais de 35 pacientes novos por semana. Fique sem dormir uns 3 dias só atendendo o povo, haha. Amo. Ouça clicando aqui.

4 – Um estudo publicado pela PUBMED recentemente me trouxe mais ceretza ainda de que meu jeito de ensinar (método?) é o caminho certo pra emagrecer e manter. Leia clicando aqui.

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