RECADO IMPORTANTE
reduza até10 cm de "pânceps" em 2 meses assim:
Use 4 dias para emagrecer e 3 para manter.
Esse é o único jeito chegar no peso ideal e nunca mais precisar fazer dieta de novo. Simples assim.
Escolha bem os carboidratos do dia.
Pode ser pão branco, arroz ou macarrão. Até bolo pode, sem ser ligh. O que importa é quando e com qual combinação. Uma delícia.
Compense um pé na jaca o mais rápido que puder.
Usar os alimentos certos pra compensar, antes ou depois, uma comilança, equilibra tudo. Tipo mágica.
Drible os horários de maior fome.
Existem técnicas incríveis para não chegar com fome no final do dia ou no jantar. E funcionam sempre. Ufa.
Organize as quantidades.
Saber quanto comer é uma das coisas mais importantes porque nada dianta se encher de comida natureba ou lowcarb. Nada.
Volte de viagens sem roupas apertadas.
Saber o que fazer antes e depois de viagens ou feriados para manter tudo no zero a zero na volta é libertador.
Vença logo os deslizes que acontecem.
Como retomar o plano sem chance de desanimar caso tenha um deslize no meio da semana é fundamental para continuar o cuidado.
Nunca mais engorde.
Acabar com o efeito sanfona de vez é o objetivo principal do Emagrecer & Manter. Nunca mais precisar fazer dieta é a consequência natural desse processo.
QUAL O SEGREDO PARA
emagrecer e manter o novo peso pra sempre?
O segredo está em focar no emagrecimento de segunda a quinta e manter de sexta a domingo. Só assim é possível queimar gordura, aproveitar a vida social e se divertir enquanto aprende a manter o peso para sempre.
Ou seja, a culpa não é sua, nunca foi. O problema foi o jeito que você aprendeu até agora. Acredite, existe outra maneira de acabar com o efeito sanfona. Esteja aberta(o) e resolva isso logo.
casos de sucesso:
Como elas emagreceram e se livraram do efeito sanfona?
Ela emagreceu 16 Kg e eliminou e 12 cm de linha de umbigo em 3 meses sem cortar nada do que gosta durante a semana.
Menos 21Kg e menos 28cm de cintura, ela já está em manutenção faz 1 ano, de forma tranquila. A Cris conseguiu.
12kg e 10 cm de cintura a menos, mesmo depois dos 40 anos. E comendo o que gosta no final de semana. É o caso da Natália.
Emagrecer & Manter na prática:
- Acesso a 37 videos e 5 cursos completos.
- Acesso a 9 Pdfs detalhados.
- Encontros mensais ao vivo.
- Acesso por 12 meses.
- Dúvidas respondidas toda semana pela nutricionista Tina Menna.
E A BUFUNFA?
40% OFF
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12x de R$ 61,74
PERGUNTAS FREQUENTES (FAQ)
O Emagrecer & Manter é um programa completo de emagrecimento e manutenção criado pela nutricionista Tina Menna.
Você aprenderá a mudar sua forma de ver a alimentação, deixando de achar que tem um problema ou que falta força de vontade. O curso vai te ensinar a aproveitar o que você gosta, como doces e pães, sem precisar abrir mão completamente, aprendendo quando e quanto comer de forma equilibrada.
Você dividirá sua semana entre emagrecimento e manutenção, aprendendo a dizer ao seu corpo quando queimar gordura e quando estabilizar seu peso. Com o conhecimento adequado, você poderá alcançar seus objetivos de forma sustentável e eficaz.
Além disso, Tina Menna responderá às suas perguntas todos os dias na plataforma Hotmart, garantindo que seu aprendizado seja o mais completo e claro possível.
O exercício não é obrigatório, mas é super recomendado para complementar o projeto Emagrecer & Manter e ter resultados ainda melhores.
Não é preciso comprar alimentos caros, especiais ou difíceis de encontrar. A ideia é usar o que você já tem em casa e o que é comum na sua família. O objetivo é manter tudo simples, sem gastar com produtos caros ou difíceis de achar. O simples sempre funciona melhor, tanto para o seu bolso quanto para a sua saúde.
Sim! E você vai saber planejar essa “exceção” do fim de semana com uma boa compensação, incluindo alimentos de índice glicêmico médio e baixo no mesmo dia, para manter tudo em equilíbrio. Outra vida!
Toda semana. E há várias maneiras de ver esses resultados. Desde a diminuição da compulsão alimentar, a organização dos cardápios familiares, até a compensação dos exageros do fim de semana. Além disso, você vai notar uma redução nas despesas do supermercado e, claro, roupas bem mais folgadas!
Sim, você poderá baixar todo o material em PDF relacionado ao curso para poder consultá-lo mesmo sem estar conectado à internet. Além disso, terá acesso às aulas em vídeo para assisti-las quando quiser.
Sim, oferecemos a opção de pagar em até 12 parcelas via Hotmart. Você pode escolher a forma de pagamento que melhor se adequa a você no momento da compra.
Você pode pagar com cartão de crédito, cartão de débito, PayPal e outros meios de pagamento disponíveis no Hotmart, conforme sua localização.
Sim, o curso é totalmente acessível de qualquer dispositivo móvel, seja um celular ou um tablet, permitindo que você aprenda a qualquer momento e em qualquer lugar.