Mandar pro beleléu 10 cm de "pânceps" é possível em 2 meses?
Por Tina Menna
Sim, é.
E dizer adeus ao efeito sanfona também. Sabe como?
Deletando a pochete
queimando somente gordura abdominal durante a semana, sempre preservando os músculos. No final de semana, mesmo com pé na jaca, fica tudo no zero a zero. Isso sim é o emagrecimento perfeito.
Emagrecendo e sabendo manter
é um processo que que funciona pra absolutamente todo mundo. Pra quem precisa perder 2 ou 30 Kgs. Pra quem tem 18 ou 99 anos. Idade não é o problema. Nunca foi.
Comendo brigadeiro
e pão branco. E tomando um vinhozinho de vez em quando é mais do que possível com as técnicas bioquímicas que você vai aprender para emagrecer e manter. Então, sorria.
Entendendo as compensações
pra manter o peso pra sempre assim como ir a festas cheias de doces e biroscas incríveis sem culpa. Como bônus, o peso de segunda será o mesmo de sexta. Acredite.
Parando de fazer loucura
que não dura. Já chega de gastar fortunas com comida cara e esquisita pra depois retornar à estaca zero. Hora de dar um basta nessa palhaçada.
Sabendo sair com amigos
sem que isso seja ser um problema, mesmo com convites de última hora. A técnica da compensação urgente entra em cena deixando tudo no zero a zero. É só alegria.
Emagrecendo sem sofrer
porque pela primeira vez você vai aprender a resolver um mesmo problema de outra maneira. Vai se ver livre de planos alimentares restritos e que levam saúde e dinheiro embora. Rola pra baixo que você vai entender mais.
o segredo que já emagreceu
milhares de pessoas está aqui.
Usar 4 dias para emagrecer e 3 para manter.
Esse é o único jeito chegar no peso ideal e nunca mais precisar fazer dieta de novo. Simples assim.
Escolher bem os carboidratos do dia.
Pode ser pão branco, arroz ou macarrão. Até bolo pode, sem ser ligh. O que importa é quando e com qual combinação. Uma delícia.
Compensar um pé na jaca o mais rápido que puder.
Usar os alimentos certos pra compensar, antes ou depois, uma comilança, equilibra tudo. Tipo mágica.
Driblar os horários de maior fome.
Existem técnicas incríveis para não chegar com fome no final do dia ou no jantar. E funcionam sempre. Ufa.
Organizar as quantidades.
Saber quanto comer é uma das coisas mais importantes porque nada dianta se encher de comida natureba ou lowcarb. Nada.
Voltar de viagens sem roupas apertadas.
Saber o que fazer antes e depois de viagens ou feriados para manter tudo no zero a zero na volta é libertador.
Vencer os deslizes que acontecem.
Como retomar o plano sem chance de desanimar caso tenha um deslize no meio da semana é fundamental para continuar o cuidado.
Nunca mais engordar.
Acabar com o efeito sanfona de vez é o objetivo principal do Emagrecer & Manter. Nunca mais precisar fazer dieta é a consequência natural desse processo.
tudo que você vai receber
para executar o emagrecimento e a menutenção.
19 videoaulas e 4 PDFs com o passo-a-passo para executar um plano perfeito de emagrecimento.
6 videoaulas e 4 PDFs com o passo-a-passo para entender o que fazer depois de exagerar numa refeição.
10 videoaulas mostram como escolher os alimentos certos na hora de comprar quando o objetivo é emagrecer e manter.
10 videos mostram o preparo detalhado de 10 receitas leves e nutritivas pra ter sempre em casa.
QUAL O SEGREDO PARA
emagrecer e manter o novo peso pra sempre?
O segredo está em focar no emagrecimento de segunda a quinta e manter de sexta a domingo. Só assim é possível queimar gordura, aproveitar a vida social e se divertir enquanto aprende a manter o peso para sempre.
Ou seja, a culpa não é sua, nunca foi. O problema foi o jeito que você aprendeu até agora. Acredite, existe outra maneira de acabar com o efeito sanfona. Esteja aberta(o) e resolva isso logo.
casos de sucesso:
Como elas emagreceram e se livraram do efeito sanfona?
Ela emagreceu 16 Kg e eliminou e 12 cm de linha de umbigo em 3 meses sem cortar nada do que gosta durante a semana.
Menos 21Kg e menos 28cm de cintura, ela já está em manutenção faz 1 ano, de forma tranquila. A Cris conseguiu.
12kg e 10 cm de cintura a menos, mesmo depois dos 40 anos. E comendo o que gosta no final de semana. É o caso da Natália.
VEM SER TINETE
CRISTIANE RIBEIRO
Menos 21 Kg em 11 meses e nem foi tão difícil com a ajuda da Tina.
SÍLVIA RUIZ
A Tina me ajudou a emagrecer há 15 anos com um plano simples e e sem frescura.
Eduardo Lima
Em 2 meses, perdi 7 kg com o acompanhamento da Tina. O hábito e o aprendizado criaram raízes, e já faz tempo que consigo manter.
Raquel Queiróz
Menos 18 kg em 4 meses e agora estou na fase de manutenção. O conhecimento que a Tina me transmitiu fez toda a diferença e me deu a confiança para saber manter meu peso depois.
Natália do val
Após minha segunda gravidez, recuperei meu peso rapidamente com a ajuda da Tina. Fez toda a diferença manter no meu cardápio os alimentos que mais gosto!
Daniel santos
Comi salada e legumes, mas também bolo e pizza toda semana. Assim, perdi 10 kg, mas ainda estou no processo para alcançar meu objetivo, sem pressa e sem recuperar o peso depois.
Mariana Ferrão
Essa guria é demais! Ela me ajudou a recuperar meu peso rapidinho depois da minha segunda gravidez.
Flavio rafael
Aprendi que é possível fazer boas escolhas sem abrir mão do essencial, ou seja, comer o que mais gosto, mas de forma consciente. E assim, perdi 8 kg em 3 meses. Sensacional!
Alana Fagundes
Lá se foram 11 Kg com o acompanhamento da Tina. E já estou mantendo faz 2 anos de forma tranquila.
Suely E MARIA CLARA
Estávamos intoxicadas por tantas informações malucas e esquecemos como escolher a comida "normal". Hoje, perdemos peso com alegria, com pão branco todas as manhãs e pizza no fim de semana! Obrigada, Tina!
ANA LUIZA NASCIMENTO
A Tina me salvou durante a menopausa há 19 anos. Ela me ensinou a manter minha forma e minha saúde, mesmo fazendo alguns exageros de vez em quando.
ANDRÉ E RENATA CAVALCANTE
Juntos, eliminamos 22 cm das nossas cinturas, mesmo comendo bastante nos finais de semana! Com a Tina, aprendemos que é possível ser feliz mesmo seguindo uma dieta.
BIANCA NAZARI
Estava certa de que não ia conseguir controlar meu peso mas consegui perder exatos 10Kg e 11cm de cintura comendo tudo que gosto. Inacreditável! E já mantenho esse resultado faz 2 anos!
de presente para você!
Conhecimentos super úteis pro emagrecimento e manutenção:
Criação de cardápios familiares simples e que toda família adora.
Entender como substituir as proteínas animais e adotar alimentação plant based é bem atual.
Usar o jejum como compensação ou como estilo de vida requer cuidados. Você vai aprender isso também.
Emagrecer & Manter na prática:
- Acesso a 67 videos e 8 cursos completos.
- Acesso a 14 Pdfs detalhados.
- Download da revista eletrônica completa com o guia de todo o processo.
- Acesso por 12 meses.
- Dúvidas respondidas todos os dias pela nutricionista Tina Menna.
mais Depoimentos
QUEM SOU EU?
Sou uma jovem senhora formada em nutrição há mais de 25. Adoro cozinhar rango bom, sem frescura e com gosto de família.
Criei e apresentei o quadro “Comer Sem Engordar” no programa Bem Estar da TV Globo por 2 anos entre outros tantos trabalhos no GNT, Canal Futura e na internet.
Gaúcha de nascimento, paulistana de coração e canadense por opção, tive 3 filhos em 2 anos e nem acho tanto. Bem que teria mais se tivesse começado cedo.
Tudo que eu aprendi e apliquei no meu emagrecimento e que me ajudou a nunca mais engordar, está aqui, no EMAGRECER & MANTER.
PERGUNTAS FREQUENTES (FAQ)
O Emagrecer & Manter é um programa completo de emagrecimento e manutenção criado pela nutricionista Tina Menna.
Você aprenderá a mudar sua forma de ver a alimentação, deixando de achar que tem um problema ou que falta força de vontade. O curso vai te ensinar a aproveitar o que você gosta, como doces e pães, sem precisar abrir mão completamente, aprendendo quando e quanto comer de forma equilibrada.
Você dividirá sua semana entre emagrecimento e manutenção, aprendendo a dizer ao seu corpo quando queimar gordura e quando estabilizar seu peso. Com o conhecimento adequado, você poderá alcançar seus objetivos de forma sustentável e eficaz.
Além disso, Tina Menna responderá às suas perguntas todos os dias na plataforma Hotmart, garantindo que seu aprendizado seja o mais completo e claro possível.
O exercício não é obrigatório, mas é super recomendado para complementar o projeto Emagrecer & Manter e ter resultados ainda melhores.
Não é preciso comprar alimentos caros, especiais ou difíceis de encontrar. A ideia é usar o que você já tem em casa e o que é comum na sua família. O objetivo é manter tudo simples, sem gastar com produtos caros ou difíceis de achar. O simples sempre funciona melhor, tanto para o seu bolso quanto para a sua saúde.
Sim! E você vai saber planejar essa “exceção” do fim de semana com uma boa compensação, incluindo alimentos de índice glicêmico médio e baixo no mesmo dia, para manter tudo em equilíbrio. Outra vida!
Toda semana. E há várias maneiras de ver esses resultados. Desde a diminuição da compulsão alimentar, a organização dos cardápios familiares, até a compensação dos exageros do fim de semana. Além disso, você vai notar uma redução nas despesas do supermercado e, claro, roupas bem mais folgadas!
Sim, você poderá baixar todo o material em PDF relacionado ao curso para poder consultá-lo mesmo sem estar conectado à internet. Além disso, terá acesso às aulas em vídeo para assisti-las quando quiser.
Sim, oferecemos a opção de pagar em até 12 parcelas via Hotmart. Você pode escolher a forma de pagamento que melhor se adequa a você no momento da compra.
Você pode pagar com cartão de crédito, cartão de débito, PayPal e outros meios de pagamento disponíveis no Hotmart, conforme sua localização.
Sim, o curso é totalmente acessível de qualquer dispositivo móvel, seja um celular ou um tablet, permitindo que você aprenda a qualquer momento e em qualquer lugar.