Depois de entender como emagrecer e manter o peso pra sempre você ainda vai receber uma revista eletrônica com tudo que foi aprendido.
Um aprendizado para guardar, sempre.
4 dias para emagrecer e 3 dias para manter é a fórmula de uma semana de sucesso.
Por Tina Menna
Só continue lendo se...
...você encheu o saco do efeito sanfona.
Deletar a pochete
de maneira gradual é o que mais vai acontecer se você aplicar o que vai ser ensinado nessa edição.e o pé na jaca do final de semana Deslize para o lado porque agora me empolguei!
Emagrecer & Manter
é um passo a passo que funciona pra absolutamente todo mundo. Pra quem precisa perder 2 ou 1000 Kgs. Pra quem tem 18 ou 99 anos. Idade não é o problema.
Comer brigadeiro
e pão tomando um vinhozinho de vez em quando é mais do que possível com as técnicas bioquímicas que você vai aprender para emagrecer e manter. Então, cola "nimim".
Saber manter
o peso pra sempre é possível, assim como ir a festas cheias de doces e biroscas incríveis sem culpa. Como bônus, o peso de segunda será o mesmo de sexta. Acredite.
A cintura diminui
sem precisar fazer loucura que não dura. Já chega de gastar fortunas com comida cara e esquisita pra depois retornar à estaca zero. Hora de dar um basta nessa palhaçada.
Sair pra comer e beber
nunca mais vai ser um problema, mesmo se alguém te convidar de última hora. A técnica da compensação urgente entra em cena deixando tudo no zero a zero. Coisa mais linda.
Pela primeira vez
você vai aprender a resolver um mesmo problema de outra maneira. Vai se ver livre de planos alimentares restritos e que levam saúde e dinheiro embora. Rola pra baixo que você vai entender mais.
emagrecer e manter na prática.
No passo a passo.
Horários de maior fome.
Você vai aprender a identificar quando a fome assassina bate pra logo solucionar esse problema. Existem técnicas detalhadas para isso.
Distribuição de carboidratos.
Como e quanto comer o que mais gostamos nos horários que temos mais fome e sem comprometer o emagrecimento? Você vai entender, finalmente.
Como compensar um pé na jaca.
Usar os alimentos certos pra isso é o pulo do gato. Você vai saber quais são esses alimentos e vai entender o que fazer depois de um deslize.
Deslizes serão vencidos.
Você também vai saber os detalhes de como retomar o plano sem chance de desanimar caso tenha uma semana complexa e cheia de comilança inesperada.
Quantidades.
Quanto comer daquilo que mais gostamos para emagrecer e manter é a parte mais simples, acredite. Você vai aprender isso em detalhes.
Volta de viagens sem roupas apertadas.
Saber o que fazer antes e depois de viagens ou feriados para manter tudo no zero a zero na volta é libertador.
Nunca mais engordar.
Saber compensar uma comilança ou um deslize dentro do mesmo dia é a única maneira de manter o peso pra sempre.
tudo que você vai receber
para executar o emagrecimento e a menutenção.
19 videoaulas e 4 PDFs com o passo-a-passo para executar um plano perfeito de emagrecimento e manutenção.
6 videoaulas e 4 PDFs com o passo-a-passo para entender o que fazer depois de exagerar numa refeição.
10 videoaulas mostram como escolher os alimentos certos na hora de comprar.
10 videos mostram o preparo detalhado de 10 receitas leves e nutritivas pra ter sempre em casa.
os detalhes de cada CONTEÚDO:
MENOS CINTURA, MAS SEM LOUCURA.
Entenda como montar um plano alimentar individual para emagrecer e manter seguindo os passos desse curso detalhado e com material para baixar.
- 19 aulas
- 4 Pdfs
- Material para download.
- Aula 1 – PORQUE a gente engorda?
- Aula 2 – GORDA, baleia, saco de areia. A MINHA história
- Aula 3 – Quem PRECISA emagrecer?
- Aula 4 – Como estipular um OBJETIVO?
- Aula 5 – O QUE e quanto precisamos comer para VIVER?
- Aula 6 – QUANTO precisamos comer pra emagrecer?
- Aula 7 – O que todas as dietas de SUCESSO tem em comum?
- Aula 8 – Como IDENTIFICAR o horário de maior fome durante o dia?
- Aula 9 – Um EXEMPLO de solução. A história da Adri.
- Aula 10 – A DEUSA “maledeta” chamada Insulina.
- Aula 11 – Farinhas e açucares, tudo a MESMA COISA.
- Aula 12 – O ÍNDICE GLICÊMICO é o cara.
- Aula 13 – O PODEROSO glicogênio.
- Aula 14 – CUIDADO com os orgânicos e integrais.
- Aula 15 – O Quarteto Fantástico veio te SALVAR!
- Aula 16 – Como organizar as REFEIÇÕES dentro do seu objetivo?
- Aula 17 – Como PLANEJAR a semana dentro do objetivo definido?
- Aula 18 – É preciso COMPENSAR o pé na jaca.
- Aula 19 – 6 Dicas PRÁTICAS pra emagrecer e manter.
VIVA O PÉ NA JACA E DEPOIS COMPENSE.
Aproveitar os prazeres da gula e deixar tudo no zero a zero
- 6 aulas
- 4 Pdfs
- Material para download.
- Aula 1 – Como COMPENSAR uma comilança? Entenda a bioquÍmica do corpo.
- Aula 2 – A poderosa SOLUÇÃO do sistema Débito e crédito.
- Aula 3 – Compensações específicas: O que comer depois de CHURRASCO, FESTINHA INFANTIL OU MUITO ÁLCOOL
- Aula 4 – FERIADOS E VIAGENS. E agora?
- Aula 5 – DESLIZES em um dia comum. Faz o que?
- Aula 6 – A importância do dia de emergência.
PARE E COMPARE - CHEGA DE PEGADINHAS!
Entenda de uma vez por todas o que comprar e o que não comprar e qual produto e/ou receita é light mesmo.
- 7 aulas
- Aula 1 – Uma história real que me PREJUDICOU muito.
- Aula 2 – DIFERENÇAS entre diet e light
- Aula 3 – Quando saber se um PRODUTO é mesmo light ou diet?
- Aula 4 – Quando saber se uma RECEITA é mesmo light ou diet?
- Aula 5 – LOW CARB e seu duplo sentido.
- Aula 6 – Por que light e diet são mais CAROS?
- Aula 7 – Leitura de rótulos. IMPORTANTE saber.
RECEITA BÁSICA DE VIDA - NOSSAS RAÍZES.
Receitas de família feitas de forma leve e prática. E com mais sabor ainda.
- 10 videos
- 8 receitas básicas de vida em detalhes
- Aula 1 – A receita que MARCOU a minha vida.
- Aula 2 – Utensílios básicos para cozinhar QUALQUER coisa.
- Aula 3 – CARNE DE PANELA / CARNE LOUCA.
- Aula 4 – REQUEIJÃO CREMOSO.
- Aula 5 – FEIJOADA LIGHT.
- Aula 6 – FRICASSÈ
- Aula 7 – KIBE ASSADO
- Aula 8 – ROCAMBOLE DE PRESUNTO E QUEIJO
- Aula 9 – FILÉ DE FRANGO “GRELHADO” NO FORNO
- Aula 10 – BOLO DE CENOURA FOFO & LIGHT.
SABE QUANDO VOCÊ VAI CONSEGUIR
emagrecer e manter o peso pra sempre?
Isso só vai acontecer quando você parar de achar que tem um problema ou pouca força de vontade pra seguir um plano. Ou que a culpa é sua de fazer tudo sempre errado. A culpa não é sua.
Você vai conseguir quando parar de achar que precisa cortar todos os doces, pães e gostosuras por um tempo, até chegar no peso que tanto quer pra depois poder voltar a comer as coisas que tanto gosta.
Quando você aprender quando e quanto comer dos alimentos que mais gosta e como compensar os deslizes que eventualmente acontecem.
Quando a sua semana for dividida entre emagrecimento e manutenção, ensinando o corpo quando é preciso queimar gordura e quando ele deve manter tudo igual.
Você só vai conseguir emagrecer e manter o peso pra sempre quando mudar o jeito que acredita ser o certo. Quando olhar por outro ângulo, quando aprender de outro jeito. E abrir seus olhos para isso é a missão do EMAGRECER & MANTER.
um presente especial!
E TEM MAIS PRESENTES:
Conhecimentos super úteis pro emagrecimento e manutenção:
Criação de cardápios familiares simples e que toda família adora.
Entender como substituir as proteínas animais é bem importante.
Usar o jejum como compensação ou como estilo de vida requer cuidados.
cardápios familiares e muito mais!
RANGO CASEIRO - EU, TU, NÓS.
Preparar a comida do dia ou até da semana vai ser mais leve de agora em diante.
- 9 aulas
- Material de download.
- Aula 1 – Uma história real e comum: MARIDO FOLGADO.
- Aula 2 – Método Rango Caseiro – um jeito DIFERENTE de cozinhar.
- Aula 3 – Refogar é INDIFERENTE. A história da Dona Luiza.
- Aula 4 – CRIAÇÃO de cardápio. parte I : Os hábitos e o bolso.
- Aula 5 – CRIAÇÃO de cardápio parte II: Esquema 2 em 1.
- Aula 6 – CRIAÇÃO de cardápio parte III : É o que tem.
- Aula 7 – Cardápio semanal bom e BARATO.
- Aula 8 – Cardápio “CHIQUE” semanal.
- Aula 9 – Como preparar 4 pratos ao MESMO tempo? Fricassé, carne de panela, kibe e frango grelhado no forno.
A VIDA SEM CARNE. SIM, EXISTE.
Sem animais mas ainda com proteínas de fonte animal.
- 5 aulas
- Aula 1 – Porque muita gente ENGORDA quando não faz as escolhas certas?
- Aula 2 – DIFERENÇAS entre ovolactovegetariana(o), vegetariana(o) e vegana(o).
- Aula 3 – PRINCIPAIS diferenças entre proteína animal e vegetal.
- Aula 4 – Macarrão com brócolis E QUEIJO.
- Aula 5 – 05 Empanadas PROTÊICAS.
O JEJUM E A SAÚDE.
Jejum, de filosofia a moda passando por compensação estratégica.
- 8 aulas
- Material de download.
- Aula 1 – Para quem o jejum é INDICADO?
- Aula 2 – O jejum pode CAUSAR desmaios?
- Aula 3 – O que é e como FAZER?
- Aula 4 – O jejum que diminui a COMPULSÃO ALIMENTAR
- Aula 5 – O jejum que reduz CALORIAS.
- Aula 6– Como QUEBRAR o jejum?
- Aula 7 – Como AGUENTAR o jejum?
- Aula 8 – Como VIVER em paz com o jejum?
VEM SER TINETE
CRISTIANE RIBEIRO
Menos 19 Kg em 9 meses e nem foi tão difícil com a ajuda da Tina.
SÍLVIA RUIZ
A Tina me ajudou a emagrecer há 15 anos com um plano simples e e sem frescura.
Eduardo Lima
Em 2 meses, perdi 7 kg com o acompanhamento da Tina. O hábito e o aprendizado criaram raízes, e já faz tempo que consigo manter.
Raquel Queiróz
Menos 18 kg em 4 meses e agora estou na fase de manutenção. O conhecimento que a Tina me transmitiu fez toda a diferença e me deu a confiança para saber manter meu peso depois.
Natália do val
Após minha segunda gravidez, recuperei meu peso rapidamente com a ajuda da Tina. Fez toda a diferença manter no meu cardápio os alimentos que mais gosto!
Daniel santos
Comi salada e legumes, mas também bolo e pizza toda semana. Assim, perdi 10 kg, mas ainda estou no processo para alcançar meu objetivo, sem pressa e sem recuperar o peso depois.
Mariana Ferrão
Essa guria é demais! Ela me ajudou a recuperar meu peso rapidinho depois da minha segunda gravidez.
Flavio rafael
Aprendi que é possível fazer boas escolhas sem abrir mão do essencial, ou seja, comer o que mais gosto, mas de forma consciente. E assim, perdi 8 kg em 3 meses. Sensacional!
Alana Fagundes
Tive resultados reais e rápidos com o acompanhamento da Tina, que é baseado na nossa realidade e na ciência. Faz tempo que não me sentia tão bem!
Suely E MARIA CLARA
Estávamos intoxicadas por tantas informações malucas e esquecemos como escolher a comida "normal". Hoje, perdemos peso com alegria, com pão branco todas as manhãs e pizza no fim de semana! Obrigada, Tina!
ANA LUIZA NASCIMENTO
A Tina me salvou durante a menopausa há 19 anos. Ela me ensinou a manter minha forma e minha saúde, mesmo fazendo alguns exageros de vez em quando.
ANDRÉ E RENATA CAVALCANTE
Juntos, eliminamos 22 cm das nossas cinturas, mesmo comendo bastante nos finais de semana! Com a Tina, aprendemos que é possível ser feliz mesmo seguindo uma dieta.
Você escolhe:
opção 01:
acesso ao passo a passo em vídeo do método da tina
Do emagrecimento à manutenção em videoaulas gravadas, com material para baixar e tudo que você precisa saber para emagrecer e nunca mais engordar.
Acesso de 1 ano.
De: R$598 por R$298
opção 02:
atendimento personalizado no grupo consultina por 12 semanas + acesso a todo material em vídeo
Toda semana, durante 3 meses, tem encontro ao vivo com a Tina, dentro do Grupo ConsulTina. E de forma individual. Orientação nutricional personalizada para ir do detox à manutenção.
Além disso, acesso completo por 1 ano à todas as vídeoaulas e materiais em pdf com o passo a passo desse caminho.
De: R$1598 por R$1080
mais detalhes da opção 02:
Orientação individual personalizada de 8 semanas dentro do Grupo ConsulTina.
- Semana 1: Recebimento da anamnses detalhada e envio de exames de saúde. Início também da tarefa da primeira semana.
- Semana 2: Primeiro encontro em grupo com atendimento individual. Orientação alimentar personalizada conforme objetivo.
- Semana 3 a 7: Encontros semanais ao vivo para analisar e ajustar o plano alimentar. Sempre em grupo mas com olhar individual.
- Semana 8: Orientação de manutenção e ajuste alimentar individual.
Além do atendimento individual de 2 meses dentro do grupo, todos os materiais em vídeo e pdf estarão liberados por 1 ano.
Aproveite porque essas vagas são limitadas e a oferta pode ser travada.
e ai? o que é melhor para você?
OPÇÃO 01: 12x de
R$
30
ou R$298 à vista
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Acesso a todo método de emagrecimento e manutenção
-
Acesso aos materiais em pdf para baixar e aplicar
-
Dúvidas respondidas pela Tina, todos os dias
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E entre logo pra Tinaland!
Indicado para quem quer um acompanhamento personalizado mais rápido.
OPÇÃO 02:12x de
R$
108
ou R$1080 à vista
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12 semanas de conultas individuais com a Tina, dentro do Grupo ConsulTina
-
Prescrição de orientação nutricional individual
-
Acesso a todo método de emagrecimento e manutenção
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mais Depoimentos
QUEM SOU EU?
Tive uma infância obesa e aprendi tudo que vou te ensinar com meu avô, que era endocrinologista.
Nunca mais engordei e por isso escolhi ser nutricionista, pra espalhar o método dele.
Criei e apresentei o quadro “Comer Sem Engordar” no programa Bem Estar da TV Globo por 2 anos entre outros tantos trabalhos no GNT, Canal Futura e na internet.
Gaúcha de nascimento, paulistana de coração e canadense por opção, tive 3 filhos em 2 anos e nem acho tanto. Bem que teria mais se tivesse começado cedo.
Tudo que você precisa saber para emagreer e nunca mais engordar está aqui, no EMAGRECER & MANTER.
PERGUNTAS FREQUENTES (FAQ)
O Emagrecer & Manter é um programa completo de emagrecimento e manutenção criado pela nutricionista Tina Menna.
Você aprenderá a mudar sua forma de ver a alimentação, deixando de achar que tem um problema ou que falta força de vontade. O curso vai te ensinar a aproveitar o que você gosta, como doces e pães, sem precisar abrir mão completamente, aprendendo quando e quanto comer de forma equilibrada.
Você dividirá sua semana entre emagrecimento e manutenção, aprendendo a dizer ao seu corpo quando queimar gordura e quando estabilizar seu peso. Com o conhecimento adequado, você poderá alcançar seus objetivos de forma sustentável e eficaz.
Além disso, Tina Menna responderá às suas perguntas todos os dias na plataforma Hotmart, garantindo que seu aprendizado seja o mais completo e claro possível.
Se você escolher o combo com atendimento personalizado, será mais rápido ainda chegar lá onde você quer e precisa.
Escolhendo a opção 02, você vai receber um email da Tina dando as intruções sobre o preenchimento de uma anamnese alimentar detalhada. Também vai ter acesso imediato às tarefas semanais, que são passadas por vídeo.
Toda segunda-feira a Tina estará ao vivo esperando por você, em vários horários durante o dia, que vão do meio da às 10 da noite. Você entra quando puder.
Nesses encontros acontecerão as orientações alimentares individuais numa planilha compartilhada com o paciente e a Tina somente.
São consultas individuais ainda que mais pessoas estejam juntas. A dúvida de uma pessoa sempre ajuda outras pessoas.
O exercício não é obrigatório, mas é super recomendado para complementar o projeto Emagrecer & Manter e ter resultados ainda melhores. A ideia é deixar tudo mais acessível e agradável, sem pressão demais.
Não é preciso comprar alimentos caros, especiais ou difíceis de encontrar. A ideia é usar o que você já tem em casa e o que é comum na sua família. O objetivo é manter tudo simples, sem gastar com produtos caros ou difíceis de achar. O simples sempre funciona melhor, tanto para o seu bolso quanto para a sua saúde.
Sim! E vamos planejar essa “exceção” do fim de semana com uma boa compensação, incluindo alimentos de índice glicêmico médio e baixo no mesmo dia, para manter tudo em equilíbrio. Você pode confiar no processo.
Toda semana. E há várias maneiras de ver esses resultados. Desde a diminuição da compulsão alimentar, a organização dos cardápios familiares, até a compensação dos exageros do fim de semana. Além disso, você vai notar uma redução nas despesas do supermercado e, claro, roupas bem mais folgadas!
Sim, você poderá baixar todo o material em PDF relacionado ao curso para poder consultá-lo mesmo sem estar conectado à internet. Além disso, terá acesso às aulas em vídeo para assisti-las quando quiser.
Sim, oferecemos a opção de pagar em até 12 parcelas via Hotmart. Você pode escolher a forma de pagamento que melhor se adequa a você no momento da compra.
Você pode pagar com cartão de crédito, cartão de débito, PayPal e outros meios de pagamento disponíveis no Hotmart, conforme sua localização.
Sim, o curso é totalmente acessível de qualquer dispositivo móvel, seja um celular ou um tablet, permitindo que você aprenda a qualquer momento e em qualquer lugar.